Toxisches Verhalten in Beziehung erkennen und der Realität ins Auge blicken

Wenn du diesen Artikel ließt, dann kennst du wahrscheinlich den Moment, wo du das Gefühl hast, deine innere Klarheit in Bezug auf das Führen von gesunden und heilsamen Beziehungen ist aus der Balance geraten.

 

Vielleicht steckst du sogar gerade mitten in einem Prozess zu realisieren, dass du in einer Verbindung mit einem Menschen bist, der dich mit seinem Handeln so tief verletzt, das es über das gängige Maß hinaus Spuren hinterlässt. 

 

Verbale und psychische Gewalt kann sehr leise und schleichend sein. Aber gerade diese Verletzungen lassen uns lange sprachlos, fassungslos und tief erschüttert zurück. Oftmals verdeckt und eingebettet in den Alltag, verstecken sie sich hinter der Fassade der Liebe und erst im Laufe der Zeit zeigt sich ihr Gesicht. In der Regel haben wir es in diesem Fall mit Menschen zu tun, die stark narzisstische Züge, eine narzisstische Störung oder eine tief verwurzelte Bindungsproblematik in sich tragen. Oft zeigt sich auch das Muster, dass du in dem einen Moment tief geliebt wirst und im anderen Moment wirst du weggeschoben oder eine verletzende Kritik sowie taktloses Verhalten tritt an die Oberfläche. (siehe weiter unten rote Flaggen und Marker)

 

Es fühlt sich nach Untergang an, wenn dir dann meistens von einem auf den anderen Moment die Liebe entzogen wird oder es dir wie Schuppen von den Augen fällt, von welch grenzüberschreitendem Verhalten du dich nicht mehr distanzieren und schützen konntest.

 

Ich weiß, das ist einer der heftigsten Momente die es geben kann und trotz all der Intensität und mit allem Schmerz der damit verbunden ist, möchte ich dir sagen: Das ist eine riesengroße Chance dich neu für dich und deine Werte zu entscheiden! (ließ auf jeden Fall hier später auch hier weiter:)

 

https://www.touchspeakmove.com/heilung-nach-trennung-narzissmus/

  

Aber jetzt erstmal zur Sache. Kommt dir das Folgende bekannt vor?

Was ist nun ganz wichtig für dich zu wissen? In einer liebevollen und sicher verbundenen Beziehung fühlen sich Konflikte oder konflikthaftes Verhalten nicht als Bedrohung an! Das ist ein erster wichtiger Marker, ob du in einer Partnerschaft steckst, die dich trägt oder ob du dich eher auf dem Tanz auf dem Vulkan befindest. Wenn du dich von der Überschrift angesprochen gefühlt hast, dann wirst du gleich wissen was ich meine und deine innere Stimme hat dir bestimmt auch schon geflüstert, dass in deiner Beziehungen etwas ganz und gar nicht "normal" verläuft.

 

Ich möchte dir hier an dieser Stelle ganz deutlich sagen: Egal was eventuell bei dir für Trigger angesprungen sind, welche Verletzungen aus der Kindheit sich nochmal neu oder retraumatisch gezeigt haben, du trägst weder die Schuld noch die Verantwortung für das Scheitern oder Eskalieren der Beziehung. Wichtig zu wissen ist auch, falls du dich trennen möchtest oder gerade frisch mit deinem Partner auseinander bist, dass dies keine "normale" Trennungssituation oder das "reguläre" schmerzhaftes Loslassen einer geliebten Person ist. Wir befinden uns in einem Bereich, der emotional tief verletzend war oder ist und deine Psyche und dein Körper müssen langsam heilen, sich erholen um dann Stück um Stück deutlicher zu sehen was passiert ist:

 

Erkenne was geschieht oder geschehen ist und lasse dich nicht zum Täter oder Opfer stilisieren. In jeder gesellschaftlichen Schicht gibt es grenzüberschreitendes Verhalten. Und je intellektueller, spiritueller oder wohlhabender die Gruppe ist zu der wir uns zugehörig fühlen, desto schwerer und verdeckter erkennbar ist oft die harte Realität. Gerade auch, weil nach außen sich oft  ein ganz anderes Bild zeigt.

 

Ebenso verstehst du in der Regel die Welt nicht mehr; auch das ist ein weit verbreiteter Effekt in einer solchen Konstellation. Der Kern dessen ist tatsächlich, dass du es mit einem Menschen zu tun hast, der intensives infantiles Verhalten zeigt und du dich wiederfindest ihr oder ihm ein erwachsenes, menschliches Miteinander zu erklären.

 

Was als Folge passiert: Nach Konflikten entschuldigst du dich für deine Anteile, aber der andere Mensch ist nicht in der Lage zu verzeihen. Darüber hinaus kann er oder sie seine oder ihre Anteile nicht sehen und erkennen; alles gerät in eine machtvolle Schräglage. Du findest dich wieder als Problem und Verursacher und wirst mit der Verantwortung alleine gelassen.

 

Ich verurteile keinen Menschen in seiner Person, der grenzüberschreitend handelt. Dies hat zumeist immer einen Vorlauf in der Kindheit oder biochemische Prozesse im Gehirn und der Genetik führen zu diesem Verhalten. Dennoch gilt es entscheidende Schritte für sich selbst zu machen und sich aus dem Netz der Folgen zu befreien.

 

Und es ist unabdingbar, bei sich selbst nachzuforschen, weshalb und warum natürliche Schutzmechanismen nicht funktioniert haben und nicht schon bei ersten Anzeichen es möglich war zu gehen und Lebewohl zu sagen. Ebenfalls entstehen oft in einer solch gelagerten Beziehungen Co-Abhängigkeiten und andere Effekte, die natürlich auch irgendwo ihre Wurzel oder ihren Grund haben und betrachtet werden müssen. Dazu mehr an anderen Stelle mehr.

 

Zuerst aber ist es wichtig die sogenannten roten Flaggen und Marker zu erkennen, bzw. diese als solche wahrzunehmen. Meist hast du gekonnt, der Liebe wegen oder wegen deines tiefen Wunsches nach Nähe und Geborgenheit, diese beiseite geschoben. Werde dir wirklich bewusst, dass das was passiert oder geschehen ist, sich außerhalb des Rahmens bewegt.

 

Die folgende Liste ist eine Orientierung für dich und du findest im Netz ganz viel weitere Information. Bitte sei dir im Klaren darüber, dass einzelne Situationen oder Verhalten immer mal in einer Beziehung vorkommen können und deshalb  noch lange nicht toxisch oder narzisstisch sind. Die Häufigkeit und die Wiederholungen, inklusive fehlender Weiterentwicklung und einem nicht lösungsorientierten  oder reflektierendem Verhalten sind der entscheidende Punkt für eine  ungesunde Schieflage, die die eigene Psyche und das Wohlbefinden aus dem Gleichgewicht bringen können. Ebenso können psychosomatische Reaktionen die Folge sein.

Wenn du das ließt und dir wird heiß und kalt, dir kommen die Tränen oder du beginnst innerlich diese Verhalten zu entschuldigen oder recht zu fertigen, dann empfehle ich dir, dich einem vertrauten Menschen mitzuteilen und deine Empfindungen zu schildern.

 

Eine gutes Feedback kann dir helfen zu erkennen, ob es um eine konfliktreiche oder um eine grenzüberschreitende Beziehung geht.

 

Habe den Mut dich diesem Prozess zu stellen und ich wünsche dir viel Kraft und Liebe für dich selbst.

Kommentar schreiben

Kommentare: 0